Total V Pelvic Floor Fitness - Edición Limitada
¿Para orgasmos increíbles y más? Las Total V-Pelvic Floor Fitness... Son un trío de ejercitadores vaginales con pesas de 55, 75 y 95 gramos que ayudan a fortalecer el suelo pélvico.
Tienen un diseño suave y redondeado con cordones para un uso más cómodo. Incluye una rutina diaria que es rápida y sencilla. Total V-Pelvic Floor Fitness son perfectas para principiantes o para cualquier persona interesada por su bienestar pélvico.
¿Por qué hacer ejercicio con Total V? Hacer entrenamiento de los músculos del piso pélvico (ejercicios Kegels) puede ayudar a fortalecer la vagina después del parto y controlar la incontinencia urinaria además de mejorar la sensación de los orgasmos.
¿Quién necesita Total V? Cualquiera que busque fortalecer los músculos del suelo pélvico! Estos músculos pueden debilitarse debido al envejecimiento, embarazo, parto e incluso sobrepeso.
CARACTERISTICAS
- Diseño redondeado con material suave para una cómoda inserción y uso. Se recomienda lubricante a base de agua como el Just Like Me.
- Se incluye sin costo adicional la rutina de ejercicios aquí y con los ejercitadores
- Silicona segura para el cuerpo fabricada sin BPA, phthalates o latex.
- Ejercitador 1: longitud total: 5.9 in./15 cm, longitud insertable: 2 in./5 cm, peso: 1.9 oz./55 g.
- Ejercitador 2: longitud total: 7.3 in./18.5 cm, longitud insertable: 3.5 in./9 cm, peso: 2.6 oz./75 g.
- Ejercitador 3: longitud total: 7.5 in./19 cm, longitud insertable:: 3.5 in./9 cm, peso: 3.4 oz./95 g.
INDICACIONES
Lávese las manos y lubrique el ejercitador con Just Like Me antes de la inserción. Empuje lentamente hacia el interior de la vagina pasando los músculos PC, dejando el cordón fuera del cuerpo para facilitar su extracción. Complete su rutina de ejercicios diariamente, cada mañana si es posible. Los pesos graduados le permiten trabajar lentamente hacia sus objetivos del suelo pélvico.
No utilices el ejercitador durante la actividad sexual. El ejercitador puede usarse durante la menstruación solo junto con una almohadilla; no use el ejercitador y el tampón al mismo tiempo.
El Ejercicio
Con un ejercitador insertado:
- Aprieta los músculos del suelo pélvico.
- Sostenga de 1 a 10 segundos.
- Relaja completamente los músculos.Eso es 1 repetición,
¡Felicidades!
La Rutina
3 series: 10-15 repeticiones cada una
- Repita el ejercicio de 8 a 10 veces para terminar su primera serie.
- Descansa 1 minuto.
- Realiza tu segunda serie.
- Descansa 1 minuto.
- Realice su tercer set.
¡Entrenamiento completo!
Consejos Para Principiantes:
- Pruebe primero el peso más pesado e insértelo mientras está acostado para tomar conciencia de los músculos del piso pélvico.
- Comience con apretones rápidos de 1 segundo y aumente gradualmente a apretones de 10 segundos.
- Complete su rutina acostado inicialmente, luego intente ejercicios de pie para un mayor entrenamiento de fuerza.
- La relajación total de los músculos después de cada contracción es clave para completar el ejercicio correctamente. Si tiene problemas, practique la respiración con inhalaciones y exhalaciones completas y tenga en cuenta la contracción y relajación de los músculos de la parte inferior del cuerpo.
Lave los ejercitadores antes y después de cada uso. Para obtener resultados óptimos, utilice Cleansing Mist.
Información IMPORTANTE
- Se recomienda trabajar con un terapeuta de salud pélvica para ayudar a controlar el progreso, especialmente si sus objetivos incluyen el fortalecimiento vaginal después del parto y/o el control de la incontinencia urinaria además de mejorar la sensación de los orgasmos.
- Apretar contrae y levanta los músculos. El cordón debe moverse ligeramente hacia arriba con cada apretón. Si no es así al principio, sigue practicando.
- Haga ejercicio con cada peso durante 4 a 6 semanas (o durante la duración indicada por su proveedor de atención médica) antes de pasar al siguiente. Progresar de pesos más ligeros a más pesados ayuda a fortalecer los músculos.
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RECOMENDACIONES
- Just Like Me - Lubricante a base de agua
- Cleansing Mist - Limpiador y Desinfectante de Juguetes de Habitación
