LEVANTAR LA LIBIDO BAJA

Siente que últimamente le falta la libido? ¿Ya no te interesa el sexo como antes? Si es así, no se preocupe, ¡no está solo! Cada vez son más las personas que declaran tener la libido más baja que nunca. De hecho, un estudio reciente reveló que uno de cada cuatro estadounidenses tiene la libido baja.

Existen diversas razones por las que una persona puede experimentar una libido baja, desde el estrés y la ansiedad hasta problemas de salud física y medicamentos. Hay muchas formas de mejorar la libido, como tomar un suplemento vital que aumente la testosterona de forma natural. Si es una preocupación importante, hable con su médico. Si buscas formas naturales de aumentar la libido, estas son algunas de las opciones que puedes explorar.

Dieta

Una de las mejores cosas que puede hacer por su libido es vigilar lo que come. Al igual que los afrodisíacos, se ha demostrado que ciertos alimentos e ingredientes aumentan el deseo sexual. Entre ellos se encuentran las ostras, los plátanos, los chiles, el ajo y el jengibre, que contienen nutrientes esenciales que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y aumentar el deseo sexual.

Y no sólo eso, recuerda comer mucha fruta y verdura, sobre todo de colores vivos. Los antioxidantes pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluidos los órganos sexuales. ¿Nuestro último consejo? Evite los alimentos procesados y el azúcar, que pueden reducir su deseo sexual.

Ejercicio

Otra forma estupenda de aumentar la libido es mantenerse activo. El ejercicio físico rutinario no sólo ayuda a mantener el cuerpo sano y tonificado, sino que también libera endorfinas. Las endorfinas pueden hacer que te sientas más feliz y relajado, y ambas cosas pueden conducir a un mejor sexo.

La actividad física ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluidos los genitales. Este aumento del flujo sanguíneo ayuda a producir erecciones más fuertes y orgasmos más intensos. Y no te olvides del entrenamiento de fuerza. Los ejercicios de fuerza liberan testosterona, que es importante tanto para los hombres como para las mujeres en lo que respecta a la libido.

Dormir

Dormir bien es esencial para la salud en general, pero sobre todo para una libido sana. Esto se debe a que el descanso ayuda a recuperar la energía y a reducir el estrés. Cuando estás cansada, es más difícil excitarse, y cuando estás estresada, tu libido se resiente. Por eso, dormir lo suficiente y dedicarse tiempo a uno mismo es fundamental para mantener la libido alta. Además, esto repercutirá positivamente en muchos otros aspectos de tu vida.

Intimidad

Esto puede parecer obvio, pero sabemos que puede ser difícil intimar cuando no se tienen ganas. Sin embargo, es importante hacer de la intimidad una prioridad. Te prometemos que el deseo seguirá tu ejemplo. Esto podría significar más caricias, besos y exploración. Prueba algo que no hayas hecho antes, como un juguete sexual nuevo, una película sensual o un juego de rol.

Tener intimidad tampoco tiene por qué significar tener relaciones sexuales. Simplemente intente mejorar la conexión emocional con su pareja pasando tiempo de calidad juntos. Incluso le recomendamos que hable con su pareja sobre su libido baja. Estas conversaciones son importantes para fortalecer su vínculo y trabajar juntos para encontrar una solución.

Estos consejos naturales para aumentar la libido son un buen punto de partida si tiene un deseo sexual bajo. Sin embargo, no tengas miedo de consultar con tu médico para asegurarte de que no hay ningún problema relacionado con la salud que pueda estar afectando a tu libido. Te recomendamos que empieces con opciones naturales como éstas, pero si sigues teniendo problemas de libido, consulta a un profesional médico para que te ayude a recuperar el deseo sexual.

Autor: Pure Romance